LO QUE NOS PROVOCA EL ESTRÉS Y COMO BAJARLO
- rubiomarcela777
- 15 jul 2016
- 2 Min. de lectura
LO QUE NOS PROVOCA EL ESTRÉS
La trilogía espíritu-mente-cuerpo nos enseña que nunca estamos desconectados del espíritu y que nuestros cuerpos son de forma innata autocurables. Nuestras limitaciones son fundamentalmente una manifestación de nuestras propias creencias limitantes y el estrés es la consecuencia. Tenemos que implementar formas para bajar este estrés y dejar de gastar nuestra energía sin verdadero sentido de peligro en el presente o en el futuro, sino como resultado de nuestros programas e historias del pasado que nos mantienen en la actitud perpetua de “pelear o correr”. Esto mantiene a nuestro cuerpo en estado de alerta excesivo, todo el tiempo, sin tregua para poder repararse y como consecuencia produciendo la aparente enfermedad y desgaste.
La eficiencia es el optimo uso y conservación de la energía y los recursos. Podemos obtener las mayores recompensas personales al invertir nuestra energía y esfuerzos en la mejora de nuestros niveles de eficiencia y conciencia. Cada vez que conservarnos la energía y los recursos, el ahorro nos añade vida.
La amígdala almacena la memoria emocional y cuando se activa envía una señal al hipotálamo.
A través de una serie de mensajes hormonales entre el hipotálamo-hipófisis-adrenales se libera la adrenalina, azúcar y cortisol en el torrente sanguíneo.
El efecto físico:
Aumenta la presión arterial, la frecuencia cardiaca, la temperatura corporal
La inteligencia
La digestión se apaga, disminuye el ácido del estómago
El patrón de sueño, sueño ligero
los músculos no se relajan
Supresión de la función inmune, los glóbulos blancos se inhiben, se confunden y comienza a atacarse a sí mismo y desarrolla enfermedades autoinmunes
Las alergias se desarrollan
El sistema reproductivo y una serie de otras funciones
Se libera adrenalina, cortisol, azúcar en la sangre
Aumenta la producción del colesterol
La función tiroidea se reduce
Se quema la glándula suprarrenal
Las células entran en modo dejando de tomar y reteniendo toxinas
La función sexual, períodos de infertilidad, de impotencia.
Se reduce la flora intestinal
Las vitaminas y minerales magnesio, selenio calcio, etc. en los órganos clave como los huesos se usan para alcalizar la sangre
Aumento de la acidez en el cuerpo
La consecuencia emocional:
Se comprometen las facultades cognitivas
La amígdala disminuye el umbral de disparo por estar en frecuente estado de híper-vigilancia
Los traumas del pasado sale más a la superficie
Se elevan los niveles de ansiedad, ataque de pánico.
Depresión
Baja la confianza y la seguridad en sí mismo, pérdida de autoestima.
Ejercicio para bajar el estrés
Centrar la atención alrededor del corazón. Pon las manos en la zona.
Respira lenta y de forma casual.
Recuerda un momento en el que tuviste un sentimiento desde el corazón sensible, una vez que te sentiste bien por dentro, como cuando sentiste amor por alguien, viste un hermoso paisaje, algo sublime
Entra en el sentimiento y partiendo de esta área del corazón irradia esta sensación a todo tu cuerpo.
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