EL TAPING Técnica para manejar el miedo, las inseguridad y aumentar el AMOR PROPIO

Existe otra técnica que es muy eficiente para reconocer nuestras partes negativas, emociones y sensación que se llama Tapping o EFT. La Técnica de Liberación Emocional (EFT) creada por Gary Craig, postula que “la causa de todas las emociones negativas es una alteración del sistema energético del cuerpo”. Funciona con el sistema energético cuerpo-mente y se describe como acupuntura emocional que ayuda a liberar miedos, ansiedades, dolor, bronca, adicciones y problemas físicos. Es la versión emocional de acupuntura sin agujas, estimulando los puntos de los meridianos, tapeando, dando golpecitos con los dedos.

• Tapear significa dar golpecitos con los dedos para estimular los meridianos.

• La fuerza debe ser ligera y debe sentirse confortable.

• Al estimular los puntos, nos conectamos con el problema.

• Ubicar el problema y medir su intensidad del 0 al 10.

• Al tapear, movilizamos la energía que ha quedado colapsada, provocando respuestas emocionales de desequilibrio y disfunción.

• Esto permite que nos liberemos de las emociones negativas o los dolores, reconociéndolos totalmente.

No tengamos miedo de enfocarnos en lo negativo y creer que al hacerlo aumentará la negatividad. Al dar voz a lo negado, estamos sacándolo de nuestro sistema, reconociéndolo, liberándonos. Logramos reconciliarnos, pues tocamos el polo opuesto al que tanto le tememos; tomamos conciencia, sentimos que no pasa nada y al contrario, nos empoderamos al percibir la sensación de liberación y bienestar. Esto nos motiva a seguir siendo congruentes con todos nuestros sentimientos y a reconocer más y más que no hay nada que negar, criticar u ocultar.

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